Éducation physique et sportive : athlétisme, jeux et hygiène
L'éducation physique et sportive au BEPC est évaluée par une note de pratique et par un écrit court portant sur les connaissances liées aux activités physiques et sportives : athlétisme, jeux collectifs comme le football, le handball et le basket-ball, gymnastique, ainsi que sur l'hygiène, l'alimentation et la sécurité. L'écrit vérifie la connaissance des règles, du vocabulaire technique et des principes de préparation à l'effort.
Athlétisme : mesurer et nommer
- Course : vitesse v = d / t ; 100 m en 12,5 s donne v = 8 m/s.
- Saut : course d'élan, impulsion, suspension, réception ; saut en longueur et saut en hauteur.
- Lancer : poids, disque, javelot ; la mesure se prend de la ligne d'appel à la marque la plus proche.
Jeux collectifs : règles essentielles
- Football : 11 joueurs, deux mi-temps de 45 minutes, hors-jeu ; carton jaune = avertissement, carton rouge = exclusion.
- Handball : 7 joueurs, trois pas maximum balle en main, trois secondes de possession, but dans une zone de 6 m.
- Basket-ball : 5 joueurs, 24 secondes de possession ; marcher balle en main est une faute de déplacement.
Hygiène et préparation
- Échauffement : mise en train, mobilisation articulaire, étirements légers ; il réduit le risque de blessure.
- Récupération, hydratation régulière, repas équilibré ; éviter l'effort intense à jeun ou juste après un repas lourd.
- L'arbitre applique le règlement ; le respecter fait partie du jeu et de l'esprit sportif.
Exemple travaillé
Calcul : un élève parcourt 800 m en 4 minutes. On convertit d'abord : 4 min = 240 s. v = d / t = 800 / 240 ≈ 3,33 m/s, soit environ 12 km/h en multipliant par 3,6. On rédige : la vitesse moyenne est d'environ 3,3 m/s. L'erreur classique consiste à garder les minutes, ce qui donne 200 m/min : exact, mais hors de l'unité demandée.
Pièges qui coûte des points
- Ne pas convertir les minutes en secondes avant le calcul de vitesse.
- Mélanger les règles du handball et du football (nombre de joueurs, durée, zone).
- Décrire l'échauffement par une phrase vague sans citer ses étapes.
- Oublier l'unité de la vitesse (m/s, km/h).