Éducation physique et sportive
Connaissances théoriques
L'épreuve écrite porte sur le corps humain en mouvement : os, muscles, articulations, respiration, circulation, échauffement et récupération. Sachez expliquer les bienfaits de l'activité physique, les principes d'un échauffement (progressif, complet) et les règles d'hygiène. Piège : confondre échauffement (avant l'effort) et récupération (après l'effort), ou surestimer l'effet d'un étirement avant l'effort.
Règles et fair-play
Révisez les règles des sports pratiqués (athlétisme, football, handball, volley-ball), le rôle de l'arbitre, les sanctions et les valeurs du sport (respect, solidarité, fair-play). Piège : confondre faute technique et faute disciplinaire.
Pratique
Pour les épreuves pratiques (course, saut, lancer, jeu collectif), gérez votre effort, respectez les consignes de sécurité et les règles. La régularité et la technique comptent autant que la performance.
Exemple travaillé
Un élève veut améliorer son endurance. Il doit s'échauffer 10 à 15 minutes (course lente, étirements dynamiques), courir à allure régulière, puis récupérer activement (marche, étirements doux) et s'hydrater. Règle : jamais d'effort intense sans échauffement préalable ; la récupération fait partie de l'entraînement.