Éducation physique et sportive (EPS)
Connaissances théoriques et pratique sportive
L'épreuve d'EPS associe une évaluation pratique et des questions théoriques sur le corps, la santé, les règles sportives et l'hygiène de vie. Les connaissances théoriques sont souvent sous-estimées alors qu'elles rapportent des points faciles.
Le corps en mouvement. Il faut comprendre le rôle des muscles, des os, des articulations et du système cardio-respiratoire pendant l'effort. Sachez expliquer l'échauffement (préparer le corps, éviter les blessures), la récupération et les effets de l'entraînement régulier. Piège fréquent : confondre endurance et vitesse, ou croire que l'échauffement est facultatif.
Santé et hygiène de vie. Alimentation équilibrée, hydratation, sommeil, lutte contre le dopage et les addictions. Les questions demandent souvent de relier un comportement à ses conséquences sur la santé.
Règles et arbitrage. Connaître les règles de base des sports pratiqués (football, athlétisme, handball, volley-ball) et le rôle de l'arbitre. Piège classique : ignorer les dimensions du terrain ou le nombre de joueurs.
Esprit sportif. Le fair-play, le respect de l'adversaire et de l'arbitre, la solidarité dans l'équipe sont des valeurs régulièrement évaluées.
Exemple travaillé. « Pourquoi s'échauffer avant une course de vitesse ? » Réponse attendue : l'échauffement augmente progressivement la température corporelle, accroît le débit sanguin vers les muscles, améliore leur élasticité et prépare le système cardio-respiratoire à l'effort. Il réduit ainsi le risque de blessures (claquages, entorses) et améliore la performance. Une réponse complète cite à la fois les effets physiologiques et la prévention des blessures.