Éducation physique et sportive : épreuve pratique et connaissance des règles
Ce que l'épreuve évalue
L'éducation physique et sportive du baccalauréat s'évalue principalement sur une prestation pratique dans une ou plusieurs activités (athlétisme : course, saut, lancer ; sports collectifs : football, handball, basket-ball, volley-ball ; gymnastique), complétée par la connaissance des règles et de la sécurité. La note combine la performance mesurée, la qualité technique du geste et le comportement : échauffement, respect des règles, fair-play, gestion de l'effort.
Ce qui est réellement noté
- Performance : temps, distance ou score, comparés à un barème de référence selon l'âge et le sexe.
- Technique : course (appuis, action des bras, relâchement), saut (course d'élan, impulsion, réception), lancer (placement, rotation, coordination), sports collectifs (contrôle, passe, placement, prise d'information).
- Comportement : ponctualité, tenue sportive, échauffement personnel, respect des partenaires et des arbitres, sécurité du matériel.
- Connaissance : règles essentielles de l'activité choisie, déroulement d'un échauffement, principes d'entraînement (fréquence, intensité, récupération).
Exercice type corrigé
Course d'endurance de 1 000 m chez un élève dont la VMA est estimée à 15 km/h. Étape 1 : convertir la VMA en mètres par minute : 15 000 m / 60 = 250 m/min. Étape 2 : le temps théorique à VMA est 1 000 / 250 = 4 minutes. Courir un 1 000 m à 100 % de VMA est intenable sur la distance, on vise donc une allure proche de 90 à 95 % de la VMA, soit environ 4 min 10 s à 4 min 25 s. Étape 3 : répartir l'effort régulièrement, avec un départ contrôlé et une accélération sur les 200 derniers mètres. Un départ trop rapide provoque une accumulation de lactate et un effondrement du rythme dans le deuxième tour.
Pièges qui coûtent des points
Sauter l'échauffement et se blesser ; partir à pleine vitesse sur une course de durée ; marcher sur la ligne ou commettre un faux départ ; ignorer le règlement de l'activité ; venir sans tenue adaptée ; négliger la récupération active après l'effort.