Grundlagen der Massage und Massagetechniken
Wirkprinzipien
Massage wirkt mechanisch auf Gewebe, reflektorisch über Nervenreize und psychisch über Zuwendung. Man unterscheidet eine anregende und eine beruhigende Wirkung, abhängig von Tempo, Druck und Rhythmus. Schnell und kräftig wirkt eher anregend, langsam und gleichmäßig eher beruhigend. Genau hier liegt eine häufige Prüfungsfalle: Gefragt wird die Wirkung einer Technik, nicht ihre Handhaltung.
Grundgriffe
Kenne die klassischen Griffe: Streichen, Reiben, Kneten, Klopfen, Walken und Vibration. Ordne jeden Griff nach Tiefenwirkung und Ziel ein. Streichen wirkt oberflächlich und beruhigend, Kneten wirkt tief auf die Muskulatur, Klopfen wirkt anregend. Verwechsle nicht Reiben (Flächenreibung) mit Kneten (Gewebe anheben und durchwalken).
Aufbau einer Behandlung
Eine Massage folgt einem sinnvollen Ablauf: Vorbereitung, Einstieg mit oberflächlichem Streichen, Hauptteil mit tieferen Griffen, Ausklang mit ruhigen Streichungen. Richtung: meist herzwärts, um den venösen Rückfluss zu unterstützen. Fragen prüfen oft die Reihenfolge oder die Griffrichtung.
Druck und Griffigkeit
Druck wird nicht aus den Fingern, sondern aus dem Körpergewicht über Handballen, Unterarm oder Faust gegeben. Das schont die eigenen Gelenke. Gleitmittel sparsam einsetzen, damit die Hand nicht rutscht und das Gewebe nicht gezerrt wird.
Beispiel als Faustregel
Ein Kunde kommt mit verspanntem Nacken und wünscht Entspannung. Beginne mit langsamem, flächigem Streichen, gehe dann zu sanftem Kneten der Schulter-Nacken-Region über und beende mit ruhigem Ausstreichen. Der Rhythmus bleibt gleichmäßig, der Druck steigt langsam. So verbindest du beruhigende Wirkung mit Lösung der Verspannung.