Éducation physique et sportive - épreuves pratiques et barèmes
L'EPS au baccalauréat se joue sur une évaluation pratique portant sur deux activités physiques, sportives et artistiques, choisies parmi l'athlétisme (course de vitesse, demi-fond, saut en longueur, lancer de poids), les sports collectifs (football, handball, basket-ball, volley-ball) et la gymnastique. La note ne dépend pas uniquement de la performance chiffrée : elle combine performance, maîtrise technique et comportement (échauffement, tenue, respect des règles, fair-play, progrès).
Exigences techniques par épreuve
- 100 m : départ réglementaire, poussée explosive sur les premiers appuis, phase d'accélération (0-30 m), vitesse maximale (30-60 m), relâchement en fin de course.
- Saut en longueur : course d'élan mesurée et régulière, impulsion d'un seul pied avant la planche, suspension, réception sur les deux pieds sans sortie arrière.
- Lancer de poids : engin placé au creux de l'épaule, poussée vers l'avant et le haut, angle de lancer voisin de 40°, sortie par l'avant du cercle.
- Demi-fond : gestion régulière de l'allure, respiration ample, refus de marcher.
Règles d'arbitrage essentielles
Handball : trois pas maximum balle en main, trois secondes de possession, pas de contact dans la zone. Basket-ball : vingt-quatre secondes d'attaque, reprise de dribble et marcher sanctionnés. Volley-ball : trois touches maximum par camp, service derrière la ligne. Football : hors-jeu, coup franc, cartons. Connaître ces règles protège la note de comportement et permet d'arbitrer lors des situations d'évaluation.
Exemple travaillé
Un candidat court le 100 m en 13,4 s. L'analyse montre un départ lent et une fréquence de foulée insuffisante sur les 30 premiers mètres. Le raisonnement : le gain de temps le plus accessible se situe dans la phase d'accélération, pas dans l'allongement de la foulée. D'où un cycle de six semaines, deux séances par semaine : départs sur 20-30 m avec starting-blocks, exercices de fréquence (foulées bondissantes, côtes courtes), puis une séance de vitesse maximale sur 60 m avec récupération complète. Objectif raisonnable : 12,9 s.
Les pièges qui coûtent des points
Se présenter sans tenue de sport ; négliger l'échauffement progressif de quinze à vingt minutes (risque de blessure et perte de points de comportement) ; mordre la planche au saut ; marcher pendant l'épreuve d'endurance ; contester l'arbitre ; ignorer le barème de l'activité avant le jour J.