CAP Esthétique cheat sheet
CAP Esthétique · Keep the key ideas within reach.
Techniques esthétiques et soins du visage et du corps
Les quatre temps d'un soin du visage : démaquillage, nettoyage (émulsion ou gel), tonification, protection hydratante finale.
Le diagnostic de peau précède tout soin : observation (sébum, porosité, rougeurs, desquamation) puis choix des actifs adaptés.
Échelle de Fitzpatrick : types I à VI selon la réaction au soleil (coup de soleil puis bronzage) ; détermine les précautions avant épilation ou gommage.
Gommage mécanique : grains à masser sur peau humide 1 à 2 fois par semaine ; gommage enzymatique (papaye, ananas) pour peaux sensibles.
Le massage facial se pratique toujours du bas vers le haut et du centre vers l'extérieur, en suivant le drainage lymphatique.
Température de l'eau en cabine : eau tiède (environ 30-35 °C) pour le nettoyage, jamais brûlante pour ne pas couper la barrière cutanée.
Peau acnéique : éviter les comédogènes (huiles minérales lourdes) et privilégier les actifs séborégulateurs (zinc, acide salicylique).
Le soin du corps comprend gommage, modelage et application d'une crème hydratante ; le modelage suit le sens veineux (vers le cœur).
Contre-indications absolues au soin : plaies, infections cutanées, mycoses, zona, fièvre, phlébite non traitée.
Maquillage et mise en valeur du visage
Ordre d'application : base de teint, fond de teint, correcteur, poudre, blush, yeux, sourcils, lèvres.
Le correcteur vert neutralise les rougeurs, le jaune/abricot atténue les cernes bleutés, le lilas éclaire les teints ternes.
Règle des formes : teint clair sur les zones à mettre en avant, teint foncé sur les zones à creuser (contouring).
Les trois familles de fards à paupières selon la texture : poudre (estompe), crème (lumineux), liquide (longue tenue).
Le mascara s'applique en zigzag à la racine puis en enroulant vers les pointes pour séparer les cils.
Le crayon à sourcils se choisit un demi-ton plus clair que la couleur naturelle des cheveux pour un rendu naturel.
Les lèvres : gommage préalable, crayon pour redessiner le contour, puis rouge à lèvres ou gloss au centre pour un effet repulpant.
Le démaquillage des yeux se fait avec un produit doux sans frotter, du coin interne vers l'extérieur, en soutenant la paupière.
Techniques de manucure et soins des pieds
Les trois formes d'ongles : carrée, arrondie, ovale ; le limage se fait dans un seul sens avec une lime fine pour éviter le dédoublement.
Le sens de limage suit la croissance de l'ongle : du bord vers le centre pour les ongles fragiles.
Le repoussage des cuticules se fait après ramollissement (bain tiède ou gel) avec un bâton de buis, jamais en force.
Étapes de la manucure : démaquillage du vernis, limage, bain, repoussage, gommage des mains, massage, base, vernis, top coat.
La pédicure médicale est réservée aux professionnels de santé ; l'esthéticienne ne traite pas les cors, durillons ni ongles incarnés.
Contre-indications au vernis : mycoses, panaris, onycholyse, ongles incarnés, plaies autour de l'ongle.
Le vernis semi-permanent nécessite une lampe UV/LED pour la polymérisation de chaque couche (base, couleur, finition).
Le matériel (limes, repousse-cuticules, cuvettes) doit être désinfecté entre chaque cliente ; le matériel à usage unique est jeté après usage.
Sciences appliquées, hygiène et vie sociale et professionnelle
Le pH de la peau est légèrement acide (environ 4,5 à 5,5) ; un produit trop alcalin altère le film hydrolipidique.
Les couches de l'épiderme de la profondeur vers la surface : basal, épineux, granuleux, clair (uniquement paumes/plantes), corné.
Les trois types de peau selon le sébum : normale, sèche, grasse ; les peaux mixtes ont une zone T grasse et des joues sèches.
Règle d'hygiène : désinfection du plan de travail avant et après chaque cliente, lavage des mains avant et après le soin.
Le matériel non stérilisable est désinfecté avec un produit bactéricide, fongicide et virucide ; les objets souillés de sang sont à usage unique.
Le contrat de travail en esthétique : CDI, CDD, contrat d'apprentissage ou de professionnalisation ; la convention collective fixe les minima.
La responsabilité civile professionnelle couvre les dommages causés à un client pendant le soin ; elle est obligatoire pour l'employeur et l'indépendant.
Le secret professionnel impose de ne pas divulguer les informations personnelles ou de santé des clients.
Techniques esthétiques et soins du visage et du corps
La peau se nettoie en deux étapes : démaquillage (huile ou lait) puis nettoyage (gel ou mousse), pour éliminer sébum et pollution.
Le gommage s'effectue sur peau humide, en mouvements circulaires doux, en évitant le contour des yeux et les zones irritées.
Un masque hydratant se pose 10 à 15 minutes ; un masque purifiant à l'argile se retire avant séchage complet pour ne pas déshydrater.
Le massage relaxant se réalise avec une huile ou une crème, en effleurage lent ; le massage tonique utilise des pressions plus soutenues.
Les actifs hydratants courants : acide hyaluronique, glycérine, urée (à faible dose), panthénol.
Les actifs séborégulateurs et purifiants : zinc, soufre, argile, acide salicylique, niacinamide.
Contre-indications au soin du visage : herpès labial en poussée, conjonctivite, plaie, réaction allergique récente, coup de soleil.
Le soin du corps comprend un gommage, un modelage et une application d'hydratant ; on évite les zones de varices et de phlébite.
La fiche de diagnostic client note le type de peau, les sensibilités, les allergies et les produits utilisés pour assurer la traçabilité.
Maquillage et mise en valeur du visage
L'ordre classique : soin de base, fond de teint, correcteur, poudre, blush, yeux, sourcils, lèvres.
Un correcteur vert neutralise les rougeurs ; un correcteur pêche/abricot atténue les cernes bleutés.
Le fond de teint se choisit sur la mâchoire pour tester l'accord avec le cou et la carnation.
Le teint se fixe avec une poudre libre appliquée en tapotant, pour éviter les marques et prolonger la tenue.
Le fard à paupières s'estompe du plus clair au plus foncé ; la couleur foncée se place dans le pli pour creuser le regard.
Le mascara s'applique en zigzag à la racine puis en enroulant vers les pointes pour séparer les cils.
Le crayon à sourcils se choisit un ton proche de la couleur naturelle des cheveux, jamais plus foncé.
Le rouge à lèvres se pose après un gommage des lèvres ; le crayon dessine le contour avant l'application de la couleur.
Le démaquillage des yeux se fait avec un produit doux sans frotter, du coin interne vers l'extérieur, en soutenant la paupière.
Techniques de manucure et soins des pieds
Le limage se fait dans un seul sens avec une lime fine pour éviter le dédoublement de l'ongle.
Le repoussage des cuticules se fait après ramollissement (bain tiède ou gel) avec un bâton de buis, jamais en force.
Étapes de la manucure : démaquillage du vernis, limage, bain, repoussage, gommage des mains, massage, base, vernis, top coat.
La pédicure esthétique ne traite pas les cors, durillons, ongles incarnés ni mycoses : ces actes relèvent du podologue ou du médecin.
Contre-indications au vernis : mycoses, panaris, onycholyse, ongles incarnés, plaies autour de l'ongle.
Le vernis semi-permanent nécessite une lampe UV/LED pour la polymérisation de chaque couche (base, couleur, finition).
Le matériel (limes, repousse-cuticules, cuvettes) doit être désinfecté entre chaque cliente ; le matériel à usage unique est jeté après usage.
La forme de l'ongle s'adapte à la main : carrée pour des doigts fins, arrondie pour des doigts larges, ovale pour un rendu naturel.
Sciences appliquées, hygiène et vie sociale et professionnelle
Le pH de la peau est légèrement acide (environ 4,5 à 5,5) ; un produit trop alcalin altère le film hydrolipidique.
Les couches de l'épiderme de la profondeur vers la surface : basal, épineux, granuleux, clair (uniquement paumes/plantes), corné.
Les trois types de peau selon le sébum : normale, sèche, grasse ; les peaux mixtes ont une zone T grasse et des joues sèches.
Règle d'hygiène : désinfection du plan de travail avant et après chaque cliente, lavage des mains avant et après le soin.
Le matériel non stérilisable est désinfecté avec un produit bactéricide, fongicide et virucide ; les objets souillés de sang sont à usage unique.
Le contrat de travail en esthétique : CDI, CDD, contrat d'apprentissage ou de professionnalisation ; la convention collective fixe les minima.
La responsabilité civile professionnelle couvre les dommages causés à un client pendant le soin ; elle est obligatoire pour l'employeur et l'indépendant.
Le secret professionnel impose de ne pas divulguer les informations personnelles ou de santé des clients.