Fisiologi Kerja, Ergonomi, dan Kerja Shift
Domain ini menguji penerapan fisiologi kerja, ergonomi, dan organisasi shift pada penilaian beban kerja dan keselamatan. Soal sering meminta identifikasi risiko dan intervensi yang paling tepat, bukan hanya nama alat ukur.
Fisiologi dan shift
Beban kerja fisik dinilai dari konsumsi oksigen, denyut jantung, dan kapasitas aerobik. Kerja statis lebih melelahkan karena aliran darah terbatas. Ritme sirkadian mengatur suhu, hormon, dan kewaspadaan; kerja malam menimbulkan sleep debt, penurunan performa, dan risiko metabolik. Rotasi maju pagi-siang-malam lebih fisiologis daripada rotasi mundur. Hindari quick return, yaitu jarak istirahat terlalu pendek antar shift.
Ergonomi
Prinsip ergonomi mencakup anthropometri, desain stasiun kerja, manual handling, dan work-rest cycle. NIOSH lifting equation menghitung recommended weight limit dengan pengali jarak, tinggi, asimetri, frekuensi, dan coupling. RULA dan REBA membantu menilai postur, tetapi bukan diagnosis. Pengurangan risiko mengikuti hierarki: eliminasi, substitusi, rekayasa, administrasi, lalu alat pelindung diri.
Contoh
Beban 20 kg diangkat dengan RWL 15 kg. Lifting index = 20/15 = 1,33. Nilai di atas 1 menunjukkan risiko meningkat; prioritas adalah mengurangi beban, memperbaiki pegangan, atau memakai bantuan mekanis, bukan hanya memberi pelatihan manual handling.
Jebakan
Menganggap pelatihan mengangkat benar sebagai pengganti rekayasa; menilai shift hanya dari jam tidur; mengabaikan quick return; memakai RULA sebagai bukti pasti cedera; atau menganggap rotasi mundur selalu lebih baik.