Aptidão Física e Psicológica (componentes não escritas)
Para além das provas escritas, o ingresso na ACIPOL inclui componentes de aptidão física, avaliação médica e avaliação psicológica. Não há aqui «resposta certa» a decorar: há critérios eliminitórios, preparação adequada e controlo do esforço. Muitos candidatos fortes no escrito são eliminados por não treinarem a resistência ou por não cumprirem as instruções no dia da prova.
Componentes típicas
- Prova de corrida (resistência), com tempo máximo definido por sexo e idade.
- Provas de força e resistência muscular: flexões de braço, abdominais, por vezes salto ou suspensão.
- Avaliação médica: visão, audição, aparelho respiratório e cardiovascular, índice de massa corporal dentro dos parâmetros.
- Avaliação psicológica: testes de personalidade, atenção, raciocínio e entrevista, para aferir estabilidade emocional, controlo de impulsos e adequação à função policial.
Exemplo resolvido
Um candidato precisa de correr 2.000 m em 10 minutos. Qual o ritmo necessário?
- 2.000 m em 10 min = 200 m por minuto.
- Em ritmo por quilómetro: 10 min ÷ 2 km = 5 min por km.
- Em velocidade: 2 km em (10/60) h = 12 km/h. Conclusão: treinar a 12 km/h em séries de 400-600 m, e não apenas correr devagar, aproxima o candidato do tempo exigido.
Armadilhas que custam pontos
- Começar demasiado rápido e perder ritmo na segunda metade.
- Treinar só no dia anterior: o corpo precisa de semanas, não de horas.
- Chegar desidratado, sem comer, ou calçado inadequado.
- Não seguir as instruções do avaliador, o que é lido como falta de disciplina.
- Na entrevista, responder de forma ensaiada e contraditória.