CATTI Level 3 study plan

诊断笔译基线：在计时条件下完成一篇约300词的英译汉和一篇约300词的汉译英，并标注每处失误（漏译、误译、搭配、语域）

建立个人术语表，收录50个高频CATTI三笔主题词（政务、经贸、教育、环保），为每个词条写出中英双语释义和一个例句

练习句子拆分与重组：从英文新闻中抽取30个长句，先划分意群再改写为符合汉语习惯的短句

每天精读一篇《政府工作报告》或白皮书英译段落，摘录10个四字格或套语的官方译法

掌握笔译评分要点：对照参考译文逐句比较，写出每句的得失分析，说明为何某种译法更符合目标语习惯

训练汉译英的主语选择与信息重组：选取20个汉语无主句，为每个句子确定英文主语并改写

练习数字、机构名、职务名的规范译法，整理30条易错项并做成自测卡片

限时训练：在90分钟内完成一篇英译汉（约400词）并自查一遍

攻克汉译英的语域问题：把20句口语化或宣传式表达改写为适合正式文书的英文

建立衔接手段清单：整理30个英文连接词与汉语对应表达的对照，并在译文中刻意使用

练习被动语态与名词化的转换：从英译汉和汉译英各选15句做双向改写

做一次完整模拟：在180分钟内完成CATTI三笔笔译实务的英译汉与汉译英各一篇

复盘模拟卷：把全部错误归类为理解错误、表达错误、知识盲区三类，并为每类写出改进办法

开始口译基础：每天做15分钟影子跟读（shadowing），材料为英文新闻播报，训练听辨与语流

练习无笔记复述：听1分钟英文段落，用中文复述要点，逐步延长到2分钟

建立口译主题词汇库，收录60个经贸与外交领域的双语表达，并录音自测发音

建立笔记体系：练习常用符号与缩写30个，并用同一段材料做三次笔记复述，比较笔记效率

训练数字口译：连续三天各做20组英汉数字互译（含百分数、倍数、大数），做到零错误

练习短交传：每天完成5段30秒左右的英译中交传，录音后回听并标注卡顿点

整理口译中的应急表达（如请求重复、概括、补译）各5句并背熟

练习中译英交传：每天完成5段30秒左右的汉语讲话交传，重点处理四字格与套话的即时转换

训练抗压与语速控制：在略高于正常语速的材料下完成2分钟交传，保持输出不停顿超过3秒

做一次视译练习：拿到中文稿件后30秒准备即开始英译，每天两篇各200字

积累口译话题背景知识：整理经贸、环保、科技三个领域各10个常见论点及其中英表述

进行全真笔译模拟：严格按考试时长完成一套英译汉与汉译英，中途不查词典

进行全真口译模拟：完成交替传译的完整流程，录音并计时，模拟考场环境

针对模拟暴露的薄弱项做专项补强：为笔译列出5个高频错误并各做10句针对性练习

复习术语表与笔记符号，删减冗余条目，把核心内容压缩到可考前快速过一遍的两页纸

重做第1周的基线题目，与初稿逐句对比，量化进步并记录仍存在的差距

每天做一次限时热身：20分钟笔译短段加5分钟交传，保持手感而不疲劳

复述并内化速查清单，确保能默写出笔译自查五步与口译应急五句

调整作息与考场策略：确定时间分配方案（笔译两篇各占多少分钟、口译每段留多少秒整理）