Politihøgskolen opptaksprøve study plan
Politihøgskolen opptaksprøve · Give each week a clear focus.
8 weeks · About 7 hours per week
Generell studiekompetanse og opptaksgrunnlag & Fysisk testing
Kartlegg nåværende studekompetanse mot opptaksgrunnlaget og list opp hvilke fag/poeng som mangler eller må forbedres
Gjennomfør en full fysisk egentest (løp, styrke, svømming der det er relevant) og registrer baseline-resultater
Sett opp et fast ukentlig treningsopplegg med 3 økter som fordeler utholdenhet og styrke
Definer hvilke dokumenter (vitnemål, realkompetanse) som må skaffes og fristene for dem
Your checkpoint
Et ett-arks statusnotat med baseline fysiske resultater, fagmangler og dokumentasjonsplan
Generell studiekompetanse og opptaksgrunnlag & Fysisk testing
Fullfør repetisjon av kjernefagene i opptaksgrunnlaget (matematikk, norsk, engelsk) med fokus på svake temaer
Øk utholdenhetstreningen til én langøkt per uke og mål puls og tempo
Tren teknikk på styrkeøvelsene som inngår i testen og noter eventuelle skadepunkter
Les opptaksforskriften/opptaksveiledningen nøye og noter alle formelle krav med kildehenvisning
Your checkpoint
Ukeslogg som viser gjennomførte økter og en oppdatert liste over formelle krav
Generell studiekompetanse og opptaksgrunnlag & Psykologisk egnethet og personlig egnethet
Løs oppgavesett i kjernefagene under tidspress og analyser feilene systematisk
Skriv en egenvurdering av personlig egnethet: motivasjon, stressmestring, samarbeid og selvinnsikt
Innhent to konkrete eksempler fra eget liv som viser ansvar og konflikthåndtering
Øv på å forklare hvorfor du søker, kort og konkret, på under to minutter
Your checkpoint
En skriftlig egenvurdering på 1–2 sider med konkrete livseksempler
Fysisk testing & Psykologisk egnethet og personlig egnethet
Gjennomfør ny fysisk test og sammenlign mot baseline for å måle fremgang
Juster treningsvolumet basert på resultatene og legg inn restitusjonsdager
Øv på å håndtere stress: simuler en situasjon med tidspress og reflekter skriftlig over reaksjonen
Øv på å gi og motta kritikk i en rollespillsamtale med en medsøker eller venn
Your checkpoint
Sammenligningsrapport som viser endring i fysiske resultater fra uke 1 til uke 4
Psykologisk egnethet og personlig egnethet & Vandelskontroll og ruspolitikk
Les regelverket om vandel og ruspolitikk og noter hvilke forhold som kan være relevante for opptak
Rydd i egen økonomi og offentlige registre: sjekk at det ikke finnes uavklarte saker
Forbered ærlige svar på spørsmål om tidligere hendelser og hva du har lært
Reflekter skriftlig over etiske dilemmaer knyttet til rus og integritet i politiet
Your checkpoint
En personlig forberedelsesnotat med avklarte forhold og økonomisk oversikt
Vandelskontroll og ruspolitikk & Generell studiekompetanse og opptaksgrunnlag
Repeter kjernefagene med vekt på temaer som fortsatt er svake, og mål resultat mot forrige uke
Les relevante lover og forskrifter om vandel og rus og lag et sammendrag med egne ord
Øv på å forklare hvordan du forstår taushetsplikt og integritet i politiet
Kartlegg eventuelle dokumenter som må innhentes fra politiet eller andre myndigheter
Your checkpoint
Et lovsammendrag på én side med egne formuleringer og en dokumentliste
Fysisk testing & Psykologisk egnethet og personlig egnethet & Vandelskontroll og ruspolitikk
Gjennomfør en full simulert fysisk test under testlignende forhold
Gjennomfør en simulert egnethetssamtale med en medsøker og få skriftlig tilbakemelding
Gå gjennom vandelsnotatet på nytt og bekreft at alle forhold er avklart
Tren på å svare rolig og konkret på kritiske spørsmål om bakgrunn og rus
Your checkpoint
En simulert testprotokoll med resultater og tilbakemelding fra øvingssamtalen
Generell studiekompetanse og opptaksgrunnlag & Fysisk testing & Psykologisk egnethet og personlig egnethet & Vandelskontroll og ruspolitikk
Repeter alle fire domener med korte, målrettede økter og fokus på svake punkter
Hvil og restituer fysisk de siste dagene før testen
Øv på å presentere deg selv og motivasjonen din på under to minutter
Pakk og klargjør alle dokumenter som skal leveres ved opptak
Your checkpoint
En ferdig sjekkliste der alle dokumenter og forberedelser er krysset av
Milestones
Week 4: Fysisk test gjennomført og sammenlignet med baseline; egenvurdering av egnethet skrevet; dokumentasjonsplan oppdatert
Week 6: Alle formelle krav i opptaksgrunnlaget kartlagt med kilde; lovsammendrag om vandel og rus ferdig; ingen uavklarte forhold i vandelsnotatet
Week 8: Full simulert fysisk test og simulert egnethetssamtale gjennomført med dokumentert tilbakemelding; alle dokumenter klare