MV Abitur Gesundheit key terms

Modell, das Gesundheit nicht als Abwesenheit von Krankheit, sondern als Ergebnis von Schutzfaktoren und Bewältigungsressourcen erklärt. Im Mittelpunkt steht die Frage, wie Menschen trotz Belastungen gesund bleiben.

Grundhaltung, Belastungen als verstehbar, handhabbar und sinnhaft zu erleben. Ein starkes Kohärenzgefühl gilt als Schutzfaktor, der Stressbewältigung und Gesundheitsverhalten begünstigt.

Arbeitsweise, die zuerst nach vorhandenen Fähigkeiten, sozialen Netzen und Unterstützungsangeboten fragt, statt nur Defizite zu benennen. Sie bildet die Grundlage vieler präventiver Programme.

Prozess, in dem Menschen Kontrolle über ihre Gesundheit und ihre Lebensbedingungen gewinnen. Fachkräfte unterstützen dabei, statt Lösungen vorzugeben, und stärken Selbstwirksamkeit und Mitgestaltung.

Beteiligung der Zielgruppe an Planung, Umsetzung und Bewertung von Maßnahmen. Sie erhöht die Passung von Angeboten und ist ein Qualitätsmerkmal der Gesundheitsförderung.

Strategie, die Gesundheit dort fördert, wo Menschen leben, lernen und arbeiten, etwa in Schule, Betrieb oder Stadtteil. Veränderungen der Verhältnisse und des Verhaltens werden dabei verknüpft.

Maßnahmen, die Rahmenbedingungen verändern, etwa Gesetze, Preise, Zugangsregeln oder bauliche Gestaltung. Sie wirken meist breiter und nachhaltiger als Appelle an den Einzelnen.

Maßnahmen, die auf das individuelle Verhalten zielen, zum Beispiel Kurse zu Bewegung, Ernährung oder Stressbewältigung. Sie setzt Wissen, Motivation und Fertigkeiten des Einzelnen voraus.

Vorbeugung, bevor eine Erkrankung entsteht, etwa durch Impfungen oder Bewegungsförderung. Sie richtet sich an gesunde Menschen und senkt die Zahl der Neuerkrankungen.

Früherkennung von Krankheiten in einem Stadium, in dem sie noch gut behandelbar sind, etwa durch Screening. Ziel ist, den Verlauf günstig zu beeinflussen.

Maßnahmen bei bereits bestehender Erkrankung, die Folgeschäden mindern und Teilhabe erhalten sollen, etwa Rehabilitation. Sie überschneidet sich mit Behandlung und Pflege.

Fähigkeit, Gesundheitsinformationen zu finden, zu verstehen, zu bewerten und anzuwenden. Sie umfasst auch den Umgang mit dem Gesundheitssystem und ist eine zentrale Zielgröße der Prävention.

Ausrichtung von Maßnahmen an nachweisbarer Wirksamkeit statt an Überzeugung oder Tradition. Gefordert werden Studienlage, nachvollziehbare Ziele und regelmäßige Bewertung der Ergebnisse.

Systematische Bewertung von Konzept, Umsetzung und Wirkung einer Maßnahme. Sie liefert die Grundlage, um Angebote zu verbessern, zu beenden oder zu verbreiten.

Verhältnis von Nährstoffen zu Energiegehalt eines Lebensmittels. Lebensmittel mit hoher Nährstoffdichte liefern viele Vitamine und Mineralstoffe pro Kilokalorie, etwa Gemüse und Vollkornprodukte.

Energiegehalt eines Lebensmittels bezogen auf Gewicht oder Volumen. Lebensmittel mit hoher Energiedichte sättigen oft wenig und begünstigen eine überhöhte Energieaufnahme.

Verpflichtende Angaben zu Energie und Hauptnährstoffen auf verpackten Lebensmitteln, meist als Tabelle pro 100 Gramm. Sie ermöglicht Vergleiche zwischen ähnlichen Produkten.

Menge eines Lebensmittels, die als eine Portion verzehrt oder empfohlen wird. Sie beeinflusst die tatsächliche Energie- und Nährstoffaufnahme und ist von Herstellerangaben nicht immer identisch.

Grafisches Modell, das Lebensmittelgruppen nach empfohlener Verzehrmenge ordnet. Sie dient der Veranschaulichung einer ausgewogenen Ernährung, nicht der individuellen Berechnung.

Regelmäßigkeit, Anzahl und Zusammensetzung der Mahlzeiten über den Tag. Ein strukturiertes Muster mit regelmäßigen Mahlzeiten kann Heißhunger und unkontrolliertes Essen verringern.

Gesamtheit der Handlungen und Gewohnheiten rund um Auswahl, Aufnahme und Steuerung von Nahrung. Es wird von Hunger, Appetit, Emotionen, Kultur und sozialen Situationen beeinflusst.

Nahrungsaufnahme zur Regulation von Gefühlen wie Stress, Langeweile oder Trauer, nicht wegen körperlichen Hungers. Häufiges emotionales Essen kann ein Risikofaktor für Essstörungen sein.

Regeln zur Vermeidung von Keimübertragung bei Einkauf, Lagerung, Zubereitung und Aufbewahrung von Speisen. Wichtige Punkte sind Kühlkette, Händewaschen und getrennte Arbeitsflächen für rohes Fleisch.

System, mit dem Betriebe Gefahren für Lebensmittelsicherheit an definierten Kontrollpunkten erkennen und beherrschen. Es beruht auf vorbeugenden Maßnahmen statt auf Endkontrolle des fertigen Produkts.

Fähigkeit, Belastungen und Krisen zu bewältigen und sich dabei weiterzuentwickeln. Sie entsteht aus einem Zusammenspiel persönlicher Eigenschaften und unterstützender Beziehungen.

Bedingungen, die die Wahrscheinlichkeit gesundheitlicher Probleme senken, etwa sichere Bindung, soziale Unterstützung oder Problemlösefähigkeiten. Sie wirken auch bei hoher Belastung ausgleichend.

Bedingungen, die die Wahrscheinlichkeit einer ungünstigen Entwicklung erhöhen, etwa Armut, Vernachlässigung oder chronischer Stress. Einzelne Risikofaktoren wirken selten allein, sondern in Wechselwirkung.

Überzeugung, durch eigenes Handeln Ergebnisse beeinflussen zu können. Sie fördert Ausdauer bei Schwierigkeiten und gilt als wichtiger Wirkmechanismus präventiver Programme.

Strategien im Umgang mit Anforderungen und Belastungen. Unterschieden werden problemorientierte Ansätze, die die Situation verändern, und emotionsregulierende Ansätze, die die Reaktion auf die Situation beeinflussen.

Aufmerksamkeit für den gegenwärtigen Moment, ohne Erlebnisse sofort zu bewerten. Übungen werden zur Stressreduktion und zur Verbesserung der Emotionsregulation eingesetzt.

Gesellschaftliche Abwertung von Menschen aufgrund eines Merkmals, etwa einer psychischen Erkrankung oder einer Sucht. Stigma erschwert Hilfesuche und verstärkt soziale Ausgrenzung.

Zustand starker innerer Belastung, in dem bisherige Bewältigungsstrategien nicht mehr ausreichen. Warnzeichen sind Hoffnungslosigkeit, Rückzug oder Suizidgedanken und erfordern rasche professionelle Hilfe.

Gedanken, Pläne oder Handlungen, die auf die Beendigung des eigenen Lebens gerichtet sind. Signale müssen ernst genommen und an professionelle Hilfsangebote weitergeleitet werden.

Abhängigkeit von einem Stoff oder Verhalten mit Kontrollverlust, Toleranzentwicklung, Entzugssymptomen und Fortsetzung trotz schädlicher Folgen. Sie wird als Erkrankung, nicht als Willensschwäche verstanden.

Abnahme der Wirkung einer Substanz bei gleichbleibender Dosis, sodass höhere Mengen für denselben Effekt nötig werden. Sie ist ein typisches Merkmal fortgeschrittener Abhängigkeit.

Körperliche und psychische Beschwerden nach Absetzen oder Reduktion einer abhängig machenden Substanz. Der Verlauf kann gefährlich sein und erfordert je nach Substanz ärztliche Begleitung.

Strategien, mit denen Betroffene nach einer Therapie abstinent bleiben oder schädlichen Konsum reduzieren. Dazu gehören der Umgang mit Auslösern, Notfallpläne und soziale Unterstützung.

Beratungsmethode, die Ambivalenz gegenüber Veränderung aufgreift und Eigenmotivation stärkt. Sie arbeitet mit offenen Fragen, Spiegeln und Wertschätzung statt mit Belehrung oder Konfrontation.

Ansatz, der Risiken des Konsums verringert, ohne Abstinenz zwingend vorauszusetzen, etwa durch sichere Konsumräume oder Spritzentausch. Sie ergänzt Prävention und Therapie.

Gesprächsmethode, die Beobachtung, Gefühl, Bedürfnis und Bitte trennt. Sie hilft, Konflikte zu entschärfen, ohne anzuklagen, und wird in der Gewaltprävention häufig geübt.

Gesamtheit der Maßnahmen, mit denen eine angespannte Situation beruhigt wird, etwa ruhige Sprache, Abstand und klare Grenzen. Ziel ist, körperliche Gewalt zu vermeiden.

Bereitschaft, bei Übergriffen oder Ausgrenzung einzugreifen oder Hilfe zu holen, ohne sich selbst zu gefährden. Sie umfasst auch das Ansprechen von diskriminierenden Äußerungen im Alltag.

Systematisches, wiederholtes Schädigen einer Person durch eine oder mehrere Personen, oft mit Ausgrenzung und Demütigung. Es setzt ein Machtungleichgewicht voraus und betrifft die ganze Gruppe.

Situation, in der das körperliche, seelische oder soziale Wohl eines Kindes durch Handlungen oder Unterlassungen erheblich gefährdet ist. Fachkräfte haben Schutzauftrag und müssen Hinweise weitergeben.

Telefonische Alarmierung der Rettungskräfte unter der europaweit gültigen Nummer 112. Wichtig sind Ort, Lage, Zahl der Betroffenen und Rückfragen, bis die Leitstelle das Gespräch beendet.

Abfolge von Notfallerkennung, Alarmierung, erster Hilfe, professioneller Rettung und klinischer Versorgung. Jede Verzögerung an einer Stelle verschlechtert die Überlebenschancen.

Rhythmisches Drücken des Brustkorbs mit etwa 100 bis 120 Kompressionen pro Minute und einer Tiefe von fünf bis sechs Zentimetern. Sie hält den Blutkreislauf bei Kreislaufstillstand in Gang.

Automatisierter externer Defibrillator, der Herzrhythmus analysiert und bei Bedarf einen Schock empfiehlt. Das Gerät führt mit Sprachanweisungen durch die Anwendung und ersetzt die Herzdruckmassage nicht.

Lagerung einer bewusstlosen Person mit vorhandener Atmung, bei der die Atemwege frei bleiben und Erbrochenes abfließen kann. Die Atmung muss bis zum Eintreffen des Rettungsdienstes fortlaufend kontrolliert werden.