HAVO BSM flashcards
HAVO BSM · Build recall with a focused review session.
32 cards. Read the term and the definition here. The deck at the top of this page is optional.
- Supercompensatie
- Het verschijnsel dat het lichaam na een trainingsprikkel en voldoende herstel boven het oorspronkelijke prestatieniveau uitkomt.
- Overload-principe
- Trainingsregel dat de trainingsbelasting groter moet zijn dan de huidige belastbaarheid om een trainingsprikkel te laten werken.
- Specificiteitsprincipe
- Trainingsregel dat trainingsprikkels specifiek moeten zijn voor het systeem of de vaardigheid die je wilt verbeteren.
- Reversibiliteitsprincipe
- Trainingsregel dat opgebouwde trainings-effecten weer verdwijnen als de trainingsprikkel langdurig wegvalt.
- Individualiteitsprincipe
- Trainingsregel dat dezelfde trainingsprikkel bij verschillende personen tot verschillende effecten leidt door verschillen in aanleg en herstel.
- Bewegingsanalyse
- Het systematisch onderzoeken van een beweging door deze op te delen in fases en de betrokken spieren en gewrichten te benoemen.
- Observatiekader
- Een vooraf opgestelde lijst met aandachtspunten waarmee je een beweging of samenwerking systematisch kunt observeren en beoordelen.
- Trainingsdoel
- Het beoogde resultaat van een training, zoals verbetering van kracht, uithoudingsvermogen, snelheid of lenigheid.
- Intensiteit
- De mate van inspanning tijdens een training, uitgedrukt in bijvoorbeeld hartslag, tempo of weerstand.
- Herstel
- De periode na een trainingsprikkel waarin het lichaam zich herstelt en zich aanpast aan de belasting.
- Uithoudingsvermogen
- Het vermogen om gedurende langere tijd een inspanning vol te houden, afhankelijk van hart-longfunctie en spiereigenschappen.
- Kracht
- Het vermogen om met behulp van spieren weerstand te overwinnen of te weerstaan.
- Snelheid
- Het vermogen om zo snel mogelijk te reageren of te bewegen over een bepaalde afstand.
- Lenigheid
- Het vermogen om gewrichten soepel en met een grote bewegingsuitslag te bewegen.
- Coördinatie
- Het vermogen om bewegingen soepel en doelgericht op elkaar af te stemmen, vaak in samenhang met balans en ruimtelijke oriëntatie.
- Spelregels
- Afspraken die bepalen hoe een spel of wedstrijd verloopt, wie welke rol heeft en wat wel en niet is toegestaan.
- Veiligheid bij bewegen
- Het geheel van maatregelen om tijdens sport en bewegen lichamelijk letsel te voorkomen, zoals materiaalcontrole en warming-up.
- Warming-up
- Het voorbereiden van het lichaam op inspanning door middel van lichte activiteit en mobiliteitsoefeningen om blessures te voorkomen.
- Cooling-down
- Het rustig afbouwen van de inspanning na het sporten om het herstel te bevorderen en spierpijn te verminderen.
- Sociale cohesie
- De mate waarin mensen in een samenleving of groep met elkaar verbonden zijn en zich betrokken voelen bij elkaar.
- Integratie door sport
- Het proces waarbij sportdeelname mensen met verschillende achtergronden met elkaar in contact brengt en hun deelname aan de samenleving bevordert.
- Sportvereniging
- Een lokale organisatie waar leden onder begeleiding van vrijwilligers en trainers samen sporten en wedstrijden spelen.
- NOC*NSF
- De Nederlandse koepelorganisatie voor de georganiseerde sport, die belangen behartigt en sportevenementen ondersteunt.
- KNVB
- De Koninklijke Nederlandse Voetbalbond, de landelijke sportbond voor voetbal in Nederland.
- Sportbond
- Een landelijke organisatie die een bepaalde tak van sport vertegenwoordigt, regels opstelt en competities organiseert.
- Beweegrichtlijn
- Een advies over de minimale hoeveelheid beweging die nodig is voor gezondheidswinst, zoals 150 minuten matig intensief per week.
- Draaiboek
- Een overzichtelijk document met alle taken, tijden, materialen en verantwoordelijkheden voor de organisatie van een evenement.
- Vrijwilliger
- Iemand die zonder financiële vergoeding taken uitvoert binnen een sportorganisatie, zoals begeleiding of wedstrijdorganisatie.
- Sportdeelname
- Het actief deelnemen aan sport of bewegen, beïnvloed door factoren als leeftijd, geslacht, opleiding en woonomgeving.
- Sportevenement
- Een georganiseerde sportactiviteit of wedstrijd die toegankelijk is voor deelnemers en/of publiek.
- Maatschappelijke waarde van sport
- De bijdrage van sport aan doelen als gezondheid, sociale contacten, integratie en discipline in de samenleving.
- Sportinfrastructuur
- Het geheel van voorzieningen zoals velden, hallen, kleedkamers en materialen die nodig zijn om te kunnen sporten.