STPM Sains Sukan 966 flashcards

32 cards. Read the term and the definition here. The deck at the top of this page is optional.

Sliding filament theory

Semasa kontraksi otot, filamen aktin meluncur melepasi miosin apabila kepala miosin membentuk cross-bridge, menggunakan ATP dan kalsium, lalu memendekkan sarcomere.

Cardiac output

Isipadu darah yang dipam oleh ventrikel setiap minit; formula Q = HR × SV, dengan HR ialah kadar jantung dan SV ialah isipadu strok.

Motor unit

Satu neuron motor dan semua serat otot yang dirangsangnya; perekrutan mengikut prinsip saiz Henneman, iaitu unit kecil direkrut dahulu.

ATP-PCr system

Sistem fosfagen menggunakan kreatin fosfat untuk menjana ATP dengan cepat tanpa oksigen; menyokong letupan maksimum kira-kira 10 saat.

Bohr effect

Peningkatan CO2, H+, suhu atau 2,3-BPG mengurangkan afiniti hemoglobin terhadap oksigen, menggeser kurva disosiasi ke kanan dan meningkatkan pelepasan O2 ke tisu.

Type I muscle fibre

Serat otot oxidative perlahan dengan banyak mitokondria dan kapilari; menghasilkan daya rendah tetapi tahan fatigue, sesuai untuk aktiviti daya tahan.

Fick principle

VO2 sama dengan cardiac output didarab perbezaan oksigen arteri-vena; formula VO2 = Q × (CaO2 − CvO2).

Impulse-momentum theorem

Impuls daya didarab masa, FΔt, sama dengan perubahan momentum, mΔv; menambah masa hentaman mengurangkan daya puncak.

Torque

Hasil daya dan jarak serenjang dari paksi putaran ke garis tindakan daya; τ = F × d, diukur dalam newton-meter.

Third-class lever

Tuas dengan daya otot di antara paksi dan beban; kebanyakan sendi anggota badan berfungsi sebagai tuas kelas ketiga dan memberi kelebihan kelajuan.

Projectile range

Untuk lontaran tanpa rintangan udara pada aras sama, julat R = v² sin 2θ / g; sudut 45° memberi julat maksimum.

Angular velocity

Kadar perubahan sudut per unit masa, ω = Δθ/Δt; pada radius r, kelajuan linear tangen v = rω.

Coefficient of restitution

Nisbah kelajuan pemisahan relatif kepada kelajuan pendekatan relatif semasa perlanggaran; nilai 1 ialah anjal sempurna, 0 tidak anjal.

Inverted-U hypothesis

Prestasi meningkat sehingga tahap arousal sederhana optimum, kemudian menurun apabila arousal terlalu tinggi; titik optimum berbeza antara individu dan tugas.

Self-efficacy

Kepercayaan individu terhadap keupayaannya melaksanakan tugas tertentu; dibentuk oleh pengalaman masteri, model, pujukan verbal dan keadaan fisiologi.

Intrinsic motivation

Motivasi untuk melakukan aktiviti kerana minat, keseronokan atau kepuasan dalaman, bukan kerana ganjaran luaran atau tekanan.

Cognitive anxiety

Komponen kebimbangan mental seperti kerisauan, jangkaan kegagalan dan fikiran negatif; berbeza daripada gejala somatik seperti denyutan jantung meningkat.

Task goal climate

Persekitaran motivasi yang menilai pembelajaran, usaha dan peningkatan diri; dikaitkan dengan motivasi intrinsik dan tingkah laku sukan yang lebih adaptif.

Social loafing

Pengurangan usaha individu apabila bekerja dalam kumpulan kerana tanggungjawab tidak dapat dikenal pasti; boleh dikurangkan dengan penilaian individu dan peranan jelas.

Sports development continuum

Rangkaian peringkat penyertaan sukan daripada foundation, participation dan performance hingga excellence; setiap peringkat memerlukan struktur, peluang dan sokongan berbeza.

Risk management

Proses mengenal pasti, menilai, mengawal dan memantau risiko; langkah termasuk penghapusan, pengurangan, pemindahan dan penerimaan risiko, bukan sekadar waiver.

Marketing mix

Gabungan produk, harga, tempat dan promosi, iaitu 4P, untuk memenuhi keperluan pasaran; perkhidmatan sukan menambah people, process dan physical evidence.

Sport governance

Sistem peraturan, akauntabiliti dan pembuatan keputusan organisasi sukan; merangkumi pematuhan, konflik kepentingan, ketelusan dan pengawasan badan induk.

Commodification of sport

Proses sukan menjadi produk komersial yang dijual melalui media, penajaan dan barangan; boleh mengubah keutamaan nilai sukan dan akses penyertaan.

WADA strict liability

Atlet bertanggungjawab terhadap bahan terlarang dalam badan walaupun tanpa niat; pertahanan terhad dan TUE diperlukan untuk ubat tertentu.

Karvonen formula

Anggaran kadar jantung sasaran: HR = ((HRmax − HRrest) × intensiti) + HRrest; menggunakan heart rate reserve dan bukan peratus HRmax semata-mata.

Body mass index

BMI = berat (kg) / tinggi (m)²; digunakan untuk saringan populasi, tetapi tidak mengukur komposisi badan atau lemak viseral secara langsung.

Glycogen loading

Strategi meningkatkan simpanan glikogen otot melalui latihan dan pengambilan karbohidrat tinggi, biasanya 3-12 g/kg/hari mengikut fasa dan keperluan atlet.

Post-exercise carbohydrate

Pengambilan 1.0-1.2 g karbohidrat/kg/jam dalam 4 jam pertama selepas senaman mempercepat pemulihan glikogen, terutamanya jika rehat antara sesi singkat.

Exercise-associated hyponatremia

Kepekatan natrium darah rendah semasa atau selepas aktiviti ketahanan, sering akibat minum air berlebihan melebihi kehilangan peluh; gejala termasuk loya, kekeliruan dan sawan.

Caffeine ergogenic dose

Dos 3-6 mg/kg kira-kira 30-60 minit sebelum senaman boleh meningkatkan prestasi daya tahan dan beberapa tugas; respons dan toleransi individu berbeza.

Heat acclimation

Pendedahan berulang kepada senaman dalam cuaca panas selama kira-kira 5-14 hari meningkatkan peluh, plasma volume dan toleransi haba, mengurangkan tekanan fisiologi.