STPM Sains Sukan 966 study plan

Label dan terangkan struktur jantung, salur darah serta laluan pengaliran darah dalam edaran pulmonari dan sistemik.

Huraikan mekanisme penguncupan otot rangka (teori gelongsor filamen) dan bezakan ciri serat otot Type I dengan Type II.

Bandingkan respons akut sistem kardiovaskular dan pernafasan semasa senaman intensiti sederhana berbanding maksimum.

Hitung kadar denyutan jantung maksimum, rizab kadar jantung dan isipadu sistolik menggunakan formula yang ditetapkan.

Terangkan peranan sistem saraf pusat dan periferi serta sistem endokrin dalam kawalan pergerakan dan respons terhadap senaman.

Huraikan tiga sistem tenaga (ATP-PC, glikolisis anaerobik, oksidatif) dari segi lokasi, substrat, hasil dan tempoh dominan.

Terangkan mekanisme termoregulasi, kehilangan cecair dan pengawalan pH badan semasa senaman dalam cuaca panas.

Analisis dua kajian kes atlet 400 m dan 10,000 m untuk menentukan sistem tenaga dominan berdasarkan bukti fisiologi.

Takrifkan dan bezakan kuantiti kinematik (sesaran, halaju, pecutan, sudut) dengan kuantiti kinetik (daya, tork, momentum).

Hitung daya paduan, tork dan kedudukan pusat jisim bagi situasi statik dan dinamik dalam sukan.

Kenal pasti tuas kelas I, II dan III pada aksi sukan serta jelaskan kelebihan mekanikal dan kekurangan masing-masing.

Aplikasikan tiga Hukum Newton untuk menerangkan contoh larian, lompatan dan reka bentuk peralatan sukan.

Analisis gerakan projektil dari segi sudut, halaju, ketinggian dan julat, termasuk kesan rintangan udara.

Terangkan prinsip impuls–momentum dan aplikasikannya pada teknik menyerap daya seperti pendaratan dan menerima bola.

Huraikan prinsip bendalir Bernoulli dan Magnus dalam renang, berbasikal dan gerakan bola bengkok.

Gunakan rakaman video mudah alih untuk mengukur sudut sendi dan membuat kesimpulan tentang keberkesanan teknik.

Bezakan motivasi intrinsik dengan ekstrinsik dan terangkan teori yang menyokongnya seperti Teori Penentuan Kendiri.

Terangkan hubungan arousal dengan prestasi melalui Undang-undang Yerkes–Dodson dan kesan kebimbangan kompetitif.

Huraikan teknik kemahiran mental (imagery, self-talk, penetapan matlamat, relaksasi) dan tentukan situasi penggunaannya.

Reka program intervensi psikologi empat minggu untuk atlet remaja yang mengalami kebimbangan sebelum pertandingan.

Terangkan komponen kecergasan berkaitan kesihatan dan prestasi serta prinsip latihan overload, progression, specificity dan reversibility.

Bandingkan ujian kecergasan seperti bleep test, Yo-Yo, ujian 1RM dan sit-and-reach dari segi tujuan, kesahan dan batasan.

Hitung keperluan tenaga dan makronutrien harian atlet berdasarkan berat badan dan fasa latihan.

Huraikan pengurusan hidrasi, penggunaan suplemen dan isu kesihatan remaja seperti obesiti dan gangguan pemakanan.

Terangkan peranan sukan dalam integrasi sosial dan stratifikasi, serta isu komersialisasi dan profesionalisme.

Huraikan struktur pengurusan organisasi sukan di peringkat sekolah, negeri, kebangsaan dan antarabangsa serta fungsi setiap peringkat.

Reka format kejohanan mini sistem liga dan kalah mati, termasuk pengiraan bilangan perlawanan dan penyediaan jadual.

Bincangkan isu etika dalam sukan seperti doping, pengaturan perlawanan dan penglibatan politik.

Ulang kaji kelima-lima domain melalui peta ringkas dan senarai formula serta istilah penting.

Selesaikan satu kertas percubaan penuh dalam masa yang ditetapkan tanpa sebarang rujukan.

Analisis kesilapan dan bina senarai pembetulan berpandukan skema pemarkahan.

Latih teknik menjawab soalan struktur dan esei mengikut peruntukan markah setiap bahagian.