LO2 VMBO GL/TL key terms

Het domein binnen het vak lichamelijke opvoeding dat gaat over hoe sport en bewegen in de maatschappij werken, zoals bij verenigingen, buurtsport en evenementen, en welke waarden daarbij horen.

Een organisatie met leden die samen een of meer sporten beoefenen, meestal met een bestuur, contributie en vrijwilligers, en vaak verbonden aan een landelijke bond.

Een landelijke organisatie die één tak van sport regelt, zoals wedstrijden, reglementen en competities, en waarbij plaatselijke verenigingen en sporters zijn aangesloten.

Iemand die onbetaald werk doet voor een club of organisatie, bijvoorbeeld als trainer, scheidsrechter of kantinehulp, zonder dat daar loon tegenover staat.

Het geldbedrag dat een lid per periode betaalt aan een vereniging om mee te mogen doen, gebruikt voor bijvoorbeeld accommodatie, materialen en begeleiding.

Het naleven van spelregels en ongeschreven normen van sportiviteit, waarbij je de tegenstander en scheidsrechter respecteert en niet probeert te winnen door vals spel.

De houding waarbij je respect toont voor tegenstanders, medespelers en officials, ook als je verliest, en waarbij je winnen niet belangrijker maakt dan eerlijk spelen.

Een afspraak die bepaalt hoe een spel of wedstrijd verloopt, zoals wat wel en niet mag en wat er gebeurt bij een overtreding, zodat iedereen eerlijk kan deelnemen.

De persoon die tijdens een wedstrijd toeziet op de naleving van de spelregels, beslissingen neemt bij overtredingen en het spel in goede banen leidt.

Sport- en beweegactiviteiten die dicht bij huis worden georganiseerd, vaak in de openbare ruimte of in een wijkcentrum, met als doel meer mensen te laten bewegen.

Het geheel van maatregelen en activiteiten om mensen vaker en meer te laten bewegen, bijvoorbeeld via campagnes, aanbod in de buurt of aanpassingen in de omgeving.

De mate waarin een sport of activiteit toegankelijk is voor iedereen, ongeacht leeftijd, geslacht, beperking of achtergrond, zodat niemand wordt buitengesloten.

Sport en bewegen dat is aangepast aan de mogelijkheden van deelnemers met een beperking of chronische aandoening, bijvoorbeeld met andere regels, materialen of hulpmiddelen.

Het domein dat gaat over het organiseren en begeleiden van beweegactiviteiten, zoals een les, training of toernooi opzetten, veilig laten verlopen en bijsturen waar nodig.

Het vooraf bedenken en opschrijven van een beweegles: doel, inhoud, opbouw, materialen, organisatie en tijdsindeling, zodat de les doelgericht en veilig verloopt.

Een concrete omschrijving van wat deelnemers aan het einde van een les of activiteit moeten kunnen, kennen of ervaren, waarop de inhoud en werkvormen worden afgestemd.

De manier waarop deelnemers, materialen en ruimte in een activiteit zijn ingedeeld, bijvoorbeeld in rijen, groepen of kringen, zodat de les overzichtelijk en veilig verloopt.

Het aanpassen van een activiteit aan verschillen tussen deelnemers, bijvoorbeeld door verschillende niveaus, hulpmiddelen of regels aan te bieden, zodat iedereen op eigen niveau meedoet.

De uitleg die een begeleider geeft over wat deelnemers moeten doen, hoe ze dat doen en waarom, met als doel dat de oefening goed en veilig wordt uitgevoerd.

Het voordoen van een beweging of oefening door de begeleider of een deelnemer, zodat anderen zien hoe het moet en een duidelijk beeld krijgen van de uitvoering.

Informatie die een deelnemer krijgt over de uitvoering van een beweging of gedrag, bedoeld om te leren en te verbeteren, bijvoorbeeld een tip over houding of tempo.

Het terugkijken op wat je hebt gedaan of meegemaakt en nadenken over wat goed ging, wat beter kan en wat je de volgende keer anders wilt doen.

Het voorkomen van letsel en schade tijdens bewegen, door te letten op ruimte, materialen, kleding, regels en voldoende begeleiding bij risicovolle activiteiten.

Het begin van een beweegactiviteit waarin het lichaam geleidelijk op temperatuur komt en gewrichten en spieren worden voorbereid, om de kans op blessures te verkleinen.

Het rustig afsluiten van een beweegactiviteit met lichte beweging en rekken, zodat het lichaam tot rust komt en de hartslag geleidelijk daalt.

Een geheel van geschreven regels dat bepaalt hoe een wedstrijd of competitie verloopt, zoals speeltijd, aantal deelnemers en wat er gebeurt bij overtredingen.

Een reeks wedstrijden die in een bepaalde periode wordt georganiseerd, waarbij deelnemers of teams volgens een schema tegen elkaar spelen om een winnaar te bepalen.

Het domein dat gaat over de relatie tussen bewegen en lichamelijke en geestelijke gezondheid, zoals conditie, voeding, blessures en het effect van een actieve leefstijl.

De aanbevolen hoeveelheid beweging per week voor een bepaalde leeftijdsgroep, bijvoorbeeld een aantal minuten matig intensief bewegen en spierversterkende activiteiten.

Het vermogen van het lichaam om langdurig lichamelijke inspanning vol te houden, bepaald door onder meer uithoudingsvermogen, kracht, snelheid en lenigheid.

Het vermogen om gedurende langere tijd inspanning te leveren waarbij het hart en de longen zuurstof aan de spieren leveren, te trainen met duuractiviteiten.

Het aantal keren dat het hart per minuut samentrekt, uitgedrukt in slagen per minuut, dat stijgt bij inspanning en een maat is voor de intensiteit van bewegen.

De mate van inspanning waarmee een activiteit wordt uitgevoerd, bijvoorbeeld licht, matig of zwaar, vaak afgelezen aan ademhaling, hartslag en hoeveel je kunt praten.

Schade aan het lichaam die ontstaat door bewegen of sporten, zoals een verrekking, verstuiking of breuk, vaak door overbelasting, een val of onvoldoende voorbereiding.

De periode waarin het lichaam na inspanning of een blessure weer op kracht komt, onder meer door rust, slaap, voeding en het geleidelijk opbouwen van activiteit.

De voedingsstoffen die iemand binnenkrijgt, zoals koolhydraten, eiwitten, vetten, vitaminen en mineralen, die energie leveren en nodig zijn voor groei en herstel.

De verhouding tussen de energie die iemand via voeding binnenkrijgt en de energie die het lichaam verbruikt, wat invloed heeft op gewicht en gezondheid.

Het geheel van gewoonten en keuzes in het dagelijks leven, zoals bewegen, voeding, slapen en omgaan met stress, die samen invloed hebben op de gezondheid.