VWO Lichamelijke opvoeding (gemeenschappelijk deel) exam-day guide
VWO Lichamelijke opvoeding (gemeenschappelijk deel) · Prepare for the day ahead.
Your checklist
Oproepbrief en examennummer
Neem de oproepbrief of het examenrooster mee dat je van school hebt gekregen, met daarop je examennummer en de locatie. Controleer vooraf bij je docent LO of het praktische deel op school of op een externe accommodatie plaatsvindt; dat verschilt per school.
Geldig identiteitsbewijs
Neem een geldig paspoort, ID-kaart of rijbewijs mee. Bij het centraal examen is legitimatie verplicht; voor het schoolexamen praktijk LO gelden de regels van je eigen school. Vraag bij twijfel je examensecretaris welke identificatie op de dag zelf nodig is.
Sportkleding en schoeisel
Draag of neem kleding mee waarin je vrij kunt bewegen en die past bij de onderdelen die je uitvoert (zaal, atletiek, veld, zwemmen). Neem indoorschoenen met niet-afgevende zolen mee en buitenschoenen apart, plus eventueel zwemkleding en handdoek als zwemmen onderdeel is. Bevestig het exacte onderdelenoverzicht met je docent.
Waterfles en lichte versnapering
Hydratatie en een kleine koolhydraatrijke snack helpen bij een lange praktijkdag met meerdere onderdelen. Houd het licht; zware maaltijden vlak voor inspanning werken tegen.
Eigen materialen die zijn toegestaan
Neem alleen eigen spullen mee als de school dat toestaat, bijvoorbeeld stick, racket, bitje of brace. Vraag je docent vooraf wat wel en niet mag; leenmateriaal is meestal aanwezig.
Ingevulde en ondertekende formulieren
Denk aan een eventuele medische verklaring, blessuremelding of toestemmingsformulier dat de school vraagt. Dien zulke stukken ruim vooraf in; op de dag zelf is er vaak geen tijd meer om iets te regelen.
Blessure- en gezondheidssituatie gemeld
Meld een blessure, zwangerschap of andere beperking tijdig bij je docent of examensecretaris, zodat naar een aanpassing of vervangende opdracht kan worden gekeken. Wacht daar niet mee tot de dag zelf; de precieze regeling verschilt per school en moet je met de school bevestigen.
Ingevulde en ondertekende formulieren
Denk aan een eventuele medische verklaring, blessuremelding of toestemmingsformulier dat de school vraagt. Dien zulke stukken ruim vooraf in; op de dag zelf is er vaak geen tijd meer om iets te regelen.
Blessure- en gezondheidssituatie gemeld
Meld een blessure, zwangerschap of andere beperking tijdig bij je docent of examensecretaris, zodat naar een aanpassing of vervangende opdracht kan worden gekeken. Wacht daar niet mee tot de dag zelf; de precieze regeling verschilt per school en moet je met de school bevestigen.
Ingevulde en ondertekende formulieren
Denk aan een eventuele medische verklaring, blessuremelding of toestemmingsformulier dat de school vraagt. Dien zulke stukken ruim vooraf in; op de dag zelf is er vaak geen tijd meer om iets te regelen.
Blessure- en gezondheidssituatie gemeld
Meld een blessure, zwangerschap of andere beperking tijdig bij je docent of examensecretaris, zodat naar een aanpassing of vervangende opdracht kan worden gekeken. Wacht daar niet mee tot de dag zelf; de precieze regeling verschilt per school en moet je met de school bevestigen.
Ingevulde en ondertekende formulieren
Denk aan een eventuele medische verklaring, blessuremelding of toestemmingsformulier dat de school vraagt. Dien zulke stukken ruim vooraf in; op de dag zelf is er vaak geen tijd meer om iets te regelen.
Blessure- en gezondheidssituatie gemeld
Meld een blessure, zwangerschap of andere beperking tijdig bij je docent of examensecretaris, zodat naar een aanpassing of vervangende opdracht kan worden gekeken. Wacht daar niet mee tot de dag zelf; de precieze regeling verschilt per school en moet je met de school bevestigen.
Ingevulde en ondertekende formulieren
Denk aan een eventuele medische verklaring, blessuremelding of toestemmingsformulier dat de school vraagt. Dien zulke stukken ruim vooraf in; op de dag zelf is er vaak geen tijd meer om iets te regelen.
Blessure- en gezondheidssituatie gemeld
Meld een blessure, zwangerschap of andere beperking tijdig bij je docent of examensecretaris, zodat naar een aanpassing of vervangende opdracht kan worden gekeken. Wacht daar niet mee tot de dag zelf; de precieze regeling verschilt per school en moet je met de school bevestigen.
Plan the day
Lees de oproepbrief en het onderdelenoverzicht nog eens door en bevestig bij je docent LO welke onderdelen, in welke volgorde en op welke locatie worden afgenomen. Vraag na welke kleding, schoenen en materialen nodig zijn en of er iets van huis mee moet.
Check je gezondheid: een verkoudheid, verzwikte enkel of andere klacht meld je nu, niet op de dag zelf. Zo blijft er tijd om een aanpassing of vervangende opdracht te regelen volgens de regels van je school.
Houd de laatste twee dagen voor rust en lichte beweging in plaats van zware training. Een zware training vlak voor de toets levert vermoeidheid en blessurerisico op zonder voordeel.
Leg je spullen klaar: sportkleding, schoenen, handdoek, waterfles, eventuele formulieren en je identificatie. Controleer de vertrektijd en de reis naar de locatie, zeker als het praktijkdeel buiten de school plaatsvindt.
Eet normaal en ga op tijd naar bed. Vermijd nieuwe oefeningen of onbekende bewegingen; gebruik de avond voor ontspanning en eventueel rustig doorlopen van de beoordelingscriteria die je docent heeft gedeeld.
Eet een licht ontbijt en drink voldoende. Kom op tijd, liefst ruim voor de aanvang, zodat je rustig kunt omkleden en de uitleg van de examinator kunt horen.
Meld je bij de examinator of docent, toon je identificatie als daarom wordt gevraagd en geef eventuele klachten of blessures direct aan. Vraag bij onduidelijkheid over de gang van zaken naar de procedure in plaats van aan te nemen hoe het werkt.
Begin met een grondige warming-up die past bij de eerste activiteit. Bouw de intensiteit geleidelijk op en forceer niets bij onbekende of belastende onderdelen.
Luister goed naar de instructies per onderdeel en vraag om verduidelijking als de opdracht of de beoordelingscriteria niet duidelijk zijn. Voer de opdracht uit zoals gevraagd; afwijken kan ten koste gaan van je beoordeling.
Gebruik pauzes om te drinken en te herstellen, maar blijf in de buurt zodat je een volgend onderdeel niet mist. Na afloop ruim je je spullen op en vraag je bij twijfel aan je docent hoe en wanneer de beoordeling wordt meegedeeld.
Rules to check
Volg de aanwijzingen van de examinator en docent LO op. Bij het praktische deel beoordeelt de school de uitvoering; de precieze beoordelingscriteria en weging hoor je vooraf van je docent, niet tijdens de toets.
Toon een geldig identiteitsbewijs als daarom wordt gevraagd. Bij het centraal examen is legitimatie verplicht; voor het schoolexamen praktijk LO gelden de schoolregels. Bevestig bij je examensecretaris wat op jouw dag geldt.
Meld blessures, zwangerschap of andere beperkingen vooraf, zodat de school een aanpassing of vervangende opdracht kan overwegen. De regeling hiervoor verschilt per school; vraag je docent naar de exacte procedure.
Blijf tijdens de hele toets binnen het aangewezen gebied en verlaat de locatie niet zonder toestemming. Pauzes worden door de school geregeld; vraag bij twijfel wanneer je weer aanwezig moet zijn.
Sportiviteit en veiligheid gaan voor: respecteer medekandidaten, gebruik materialen waarvoor ze bedoeld zijn en stop bij pijn of duizeligheid. Meld dit direct bij de examinator.
Gebruik geen hulpmiddelen of eigen materialen die niet zijn toegestaan. Vraag vooraf wat wel mag; achteraf klagen over materiaal dat je niet had mogen gebruiken, helpt niet.
Bij twijfel over een regel, een aanpassing of een cijfer: vraag het na bij je docent LO of de examensecretaris en leg afspraken zo mogelijk schriftelijk vast. Ga niet af op verhalen van anderen.