CONOCER Instructor de Acondicionamiento Físico exam-day guide
CONOCER Instructor de Acondicionamiento Físico · Prepare for the day ahead.
Your checklist
Documento de identidad oficial en vigor
Lleva el mismo documento (DNI, pasaporte o permiso de conducir con foto) que usaste en la inscripción. El nombre debe coincidir exactamente con el de la matrícula; si has cambiado de documento o de apellidos, contacta antes con el centro. Confirma con el proveedor qué documentos acepta para la prueba práctica.
Resguardo de inscripción o convocatoria
Imprime o guarda en el móvil la confirmación de plaza, la hora de citación y la sede. Muchos centros piden el código de aspirante o el número de expediente al acceder al aula o a la instalación.
Ropa deportiva y calzado adecuado
Si la prueba incluye una parte de ejecución técnica o demostración, lleva ropa deportiva limpia, calzado con sujeción y una muda. Evita ropa que limite el movimiento o accesorios que puedan engancharse; confirma con el proveedor si la parte práctica exige indumentaria concreta.
Material de escritura y, si se permite, calculadora
Lleva dos bolígrafos (azul o negro) y lápiz. Si la prueba práctica incluye cálculos de cargas, porcentajes de 1RM o índices, pregunta con antelación si se permite calculadora no programable; no la lleves si no está autorizada expresamente.
Agua y algo ligero para comer
La prueba puede durar varias horas con esperas. Lleva una botella de agua y una pieza de fruta o barrita; revisa si el centro permite consumirlos dentro del aula o solo en zonas comunes.
Reloj o cronómetro sencillo
Útil si la parte práctica incluye control de tiempos, series o recuperaciones. Comprueba que no sea un smartwatch con conectividad, ya que muchos centros prohíben dispositivos electrónicos durante la prueba.
Conocer la sede, el acceso y el aparcamiento
Haz una ruta previa o revisa el transporte con antelación. Identifica la entrada exacta, si hay consigna y en qué planta se celebra la prueba. Confirma con el proveedor la dirección exacta y la puerta de acceso.
Revisar el temario y los criterios de evaluación publicados
Repasa las unidades del bloque práctico: valoración inicial, diseño de sesiones, progresión de cargas, técnica de ejercicio y seguridad. No memorices preguntas concretas; asegúrate de dominar los procedimientos y la terminología del programa.
Preparar un caso práctico modelo
Practica la estructura de una sesión completa: objetivos, calentamiento, parte principal, vuelta a la calma, progresión y criterios de seguridad. Si el examen pide resolver un supuesto, esta estructura te ahorrará tiempo.
Revisar requisitos de acceso y documentación sanitaria
Si te han indicado un certificado médico, seguro o declaración responsable, llévalo contigo. Confirma con el proveedor si es obligatorio para la prueba práctica o solo para la matrícula.
Planificar el descanso y la hidratación de los días previos
Duerme bien las dos noches anteriores y evita entrenamientos intensos 48 horas antes si la prueba incluye esfuerzo físico. Llega descansado; el cansancio afecta a la precisión técnica y a la toma de decisiones.
Teléfono cargado y silenciado
Úsalo solo para el transporte y para avisar de cualquier incidencia. Durante la prueba debe estar apagado o en modo avión y guardado; confirma con el proveedor la política de dispositivos electrónicos.
Plan the day
Confirma por escrito la sede, la hora de citación y el documento de identidad requerido. Revisa el temario del bloque práctico y localiza los procedimientos que menos dominas: valoración inicial, progresión de cargas y seguridad. Prepara la estructura de una sesión tipo y practícala en voz alta o por escrito.
Organiza la logística: ruta, transporte, aparcamiento y hora de salida. Prepara la bolsa con ropa, calzado, agua, bolígrafos y documentación. Si la prueba incluye esfuerzo físico, reduce la intensidad de tus entrenamientos y prioriza el descanso.
Repaso final ligero: repasa esquemas y listas de comprobación, no temas nuevos. Prepara la ropa y el material y déjalos junto a la puerta. Duerme al menos siete u ocho horas y evita estudiar hasta tarde. Confirma el pronóstico del tiempo y ajusta la hora de salida.
Desayuna de forma habitual, sin probar alimentos nuevos. Llega con margen suficiente para acreditarte, aparcar y encontrar el aula. Lleva el documento de identidad a mano y el teléfono silenciado. Evita repasar de forma compulsiva en los minutos previos; respira y concéntrate en el procedimiento.
Lee todas las instrucciones y el enunciado completo antes de responder. Distribuye el tiempo: si una pregunta o supuesto te bloquea, marca y continúa, y vuelve al final. En los casos prácticos, estructura la respuesta (objetivos, medios, ejecución, progresión, seguridad) y justifica brevemente las decisiones.
Si la prueba incluye demostración técnica, calienta de forma progresiva y ejecuta con control y postura segura antes que con velocidad. Sigue las indicaciones del evaluador y pregunta solo cuando las instrucciones lo permitan. Al terminar, revisa que has respondido a todas las partes y entrega según el procedimiento indicado.
Rules to check
Lleva y presenta el documento de identidad oficial en vigor. Sin acreditación correcta no se permite el acceso; confirma con el proveedor qué documentos alternativos acepta si has perdido el original.
Llega a la hora de citación. Las normas sobre retrasos y acceso tardío varían según la convocatoria; pregunta al proveedor cuánto margen existe y qué ocurre si llegas tarde.
Los dispositivos electrónicos deben permanecer apagados y guardados durante la prueba, salvo autorización expresa. No uses el móvil ni relojes inteligentes en el aula o la instalación.
No está permitido copiar, comunicarse con otros aspirantes ni usar material no autorizado. El incumplimiento puede suponer la retirada de la prueba y la calificación como no apto; consulta el régimen disciplinario con el proveedor.
Sigue las instrucciones del personal evaluador sobre turnos, rotación de estaciones y uso de material. Si una instrucción no está clara, pide aclaración antes de actuar.
Las pausas y el acceso a agua o aseos se rigen por lo que indique la organización. Pregunta al inicio de la prueba cuándo están previstas las pausas y cómo solicitar salir del aula.
Los criterios de puntuación y el peso de cada parte deben estar publicados en la convocatoria. Revísalos antes del examen y, si no los encuentras, solicítalos al proveedor; no des por supuesta una baremación concreta.
Si necesitas adaptaciones por discapacidad o circunstancias especiales, solicítalas con antelación según el procedimiento del proveedor. Confirma los plazos y la documentación acreditativa exigida.